El agotamiento físico y emocional provocado por el estrés laboral crónico, conocido como síndrome del trabajador quemado o burnout, se ha convertido en una de las principales afectaciones a la salud mental de la población trabajadora.
Especialistas señalan que este trastorno puede manifestarse con agotamiento emocional, despersonalización, baja realización personal e incluso con síntomas físicos como dolores de cabeza, problemas gastrointestinales y alteraciones en el sueño.
Trabajadores consultados reconocieron que el estrés laboral forma parte de su rutina diaria y que, en muchos casos, afecta tanto su desempeño como su calidad de vida.
"Por lo regular sí, un poquito... es algo complicado porque es de andar todo el día estresado, de que ya no salen las cosas bien", comentó Brenda Hernández, trabajadora moreliana.
Por su parte, Xóchitl Farías, moreliana explicó que el estrés puede reflejarse en diferentes aspectos de la salud.
"Influye en que no puedes descansar bien, no duermes bien; a veces uno no se da cuenta, pero empiezas a subir de peso y me imagino que es por lo mismo, por el estrés", expresó.
Ante este panorama, algunas personas consideran que buscar apoyo profesional es una herramienta importante para enfrentar el problema.
"Todo tiene remedio. Hay que sanar la mente, tanto el cuerpo como mentalmente hay que estar saludables; si uno cree que no puede hacerlo solo, hay que buscar ayuda profesional", señaló Nadia Rubio.
El burnout puede derivar en otros trastornos
De acuerdo con especialistas en salud mental, el síndrome del trabajador quemado suele aparecer cuando el estrés laboral se mantiene durante largos periodos y no se gestiona de manera adecuada.
La psicóloga Miroslava Soberanes advirtió que, si no se atiende a tiempo, esta condición puede favorecer la aparición de otros trastornos psicológicos.
"Puede generar ansiedad, depresión, frustración y poca tolerancia a la frustración; todo esto tiene relación con el problema del burnout", explicó.
Recomendaciones para prevenir el síndrome del trabajador quemado
Los especialistas recomiendan adoptar hábitos que ayuden a mantener un equilibrio entre la vida personal y la laboral, entre ellos:
- Separar el tiempo de trabajo de la vida personal.
- Mantener una alimentación saludable.
- Dormir las horas necesarias.
- Evitar asumir más responsabilidades de las que es posible atender.
- Buscar apoyo psicológico cuando el estrés comience a afectar la salud física o emocional.
Los expertos coinciden en que identificar las señales de alerta y solicitar ayuda de manera oportuna puede prevenir que el burnout evolucione hacia problemas de salud mental de mayor gravedad.
