Un estudio publicado en la revista científica Nature reveló que las horas de sueño están relacionadas con el envejecimiento y el riesgo de enfermedades, señalando que dormir entre seis y ocho horas diarias podría asociarse con una mejor salud y menor riesgo de muerte prematura.
De acuerdo con la investigación, dormir menos o más del tiempo recomendado se relacionó con un envejecimiento acelerado, aunque especialistas aclararon que las necesidades de descanso pueden variar de una persona a otra.
La Organización Mundial de la Salud recomienda que los adultos duerman entre siete y nueve horas por noche, mientras que organismos especializados advierten que descansar menos de siete horas de manera constante puede aumentar el riesgo de obesidad, diabetes, hipertensión y enfermedades cardiovasculares.
Especialistas también destacaron que no solo importa la cantidad de sueño, sino la calidad del descanso, mantener horarios regulares y evitar el uso de pantallas antes de dormir.
